北京比較有名氣的網(wǎng)球培訓(xùn)機構(gòu)哪個比較好【精選網(wǎng)球機構(gòu)】，提醒我們要用知識來填充我們自己。北京網(wǎng)球培訓(xùn)很好的說明沒知識多可怕。9-12歲網(wǎng)球訓(xùn)練，網(wǎng)球的單打和雙打，網(wǎng)球的耐力訓(xùn)練，網(wǎng)球的敏捷訓(xùn)練。

1.9-12歲網(wǎng)球訓(xùn)練

對于9-12歲這個年齡階段的孩子，基本上在身體素質(zhì)和運動能力等方面已經(jīng)有了很大的進步和提升。這個時候除了技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練之外，還會加入競賽的內(nèi)容。這可以讓孩子們在實戰(zhàn)中提升自己，積累經(jīng)驗，還可以發(fā)現(xiàn)咨詢的弱項，并全面提升網(wǎng)球素養(yǎng)。

2.網(wǎng)球的單打和雙打

網(wǎng)球有單打和雙打之分，但無論哪種比賽方式，都不是一個人能完成的。 目前，網(wǎng)球在*的普及率很低。即使你已經(jīng)掌握了網(wǎng)球技術(shù)，并且在經(jīng)濟上能夠負擔(dān)得起它的費用，找到一個合適的伴侶仍然是非常困難的。 但孩子學(xué)習(xí)一般都是從單打開始。

3.網(wǎng)球的耐力訓(xùn)練

現(xiàn)代網(wǎng)球的特點之一是比賽時間越來越長。 有些游戲甚至持續(xù)2-5小時，這需要良好的耐力素質(zhì)作為支撐。 而良好的耐力可以從側(cè)面提高孩子其他方面的能力，可謂是一舉多得的訓(xùn)練計劃。 一般來說，耐力訓(xùn)練往往與跨運動訓(xùn)練密切相關(guān)。 交叉運動是根據(jù)主要網(wǎng)球練習(xí)的需要適時進行其他運動的練習(xí)。 耐力訓(xùn)練通常采用長距離有氧跑、越野單車、游泳等方式進行，一般采用適度的長時間運動，或采用網(wǎng)球訓(xùn)練長達2-3小時。

4.網(wǎng)球的敏捷訓(xùn)練

網(wǎng)球的敏捷性訓(xùn)練，主要側(cè)重于運動員對大小肌肉群和神經(jīng)的控制能力。 常見的訓(xùn)練方法包括：在快速動作中做出各種技術(shù)動作、在教練的信號下隨意改變身體方向、各種追逐跑、反應(yīng)訓(xùn)練結(jié)合抗阻訓(xùn)練等。當(dāng)然，除了戰(zhàn)術(shù)之外，策略研究和儲備也很關(guān)鍵 。 對對手的預(yù)測和分析也是提高敏捷性的另一種方式。

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