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1.足球運球練習

練習，拉球改變方向，空地上每隔3m放置5個標志物，呈之字形排列。運球從場地的一端進入。每次標記前，用一只腳的前腳掌向身體的另一側踩球，改變方向。踩球和拉球的技術動作在每個標記前不斷重復。經過每個標記后，運球回到原點繼續(xù)練習。

2.足球按路線運球

踢足球時，根據路線運球。 在空地上用粉筆或樹枝畫兩條平行的曲線，曲線之間留有50cn寬的路徑，讓孩子在標明的路線上練習運球。從入口到出口盡量控制住球，使其不出界，并通過計時督促鼓勵孩子練習。這對孩子足球訓練是非常有幫助的。

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3.足球為什么要訓練立定跳遠

足球為什么要訓練立定跳遠？因為立定跳遠主要是腰腹核心力量的爆發(fā)和穩(wěn)定訓練。 目的主要訓練大腿前側肌肉、小腿后側肌肉和腰腹力量核心。 方法是每個人都熟悉動作。雙腳分開與肩同寬，雙腳用力蹬地起跳，落地時收腹，向前跳，然后向后跳。 重復10-15次左右，休息半分鐘。

4.培養(yǎng)良好的氣質，提高成功概率

踢足球的人，出來的時候往往會覺得灑脫、陽光，更容易給人一種信任和合作的感覺。 往往人的*印象很重要，她可以決定一個人的瞬間判斷和認知。 還有很多人有先入為主的想法。 一旦他開始對某事產生好感，即使后來他犯了一些錯誤，他也會在心里為他辯護。

5.足球一腳觸球傳球

足球足部接觸訓練是比賽的另一個重要元素，直接將球傳球而無需停止。我們可以看到很多職業(yè)球員在頂級比賽中只觸球一次，最多兩次，如果我們能夠在*時間將球拿出來并且質量上乘，那絕對可以提高比賽的速度。 類似于雙腳接球訓練，但每次傳球之間沒有停頓，只需鎖住腳踝，直接擊球即可。

6.足球腳底控球

足球腳底控球，練習用腳底接球，這是五人制足球中的常見技能，因為我們需要在狹小的空間內控制球，但在大型比賽中經?？梢钥吹?，當我們處于壓力之下時 ，我們需要盡可能地把球放在腳下。 像以前一樣擊球，然后將腳放在球上并將其拉到一側，然后傳球。 這個過程需要我們把握時機，協調好。

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