體育鍛煉不僅能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉孩子的意志，激活思維，促進智力的發(fā)育。*階段是一個習慣養(yǎng)成的鍛煉，在這個時期如果讓孩子養(yǎng)成了體育鍛煉的好習慣，對孩子的今后發(fā)展十分有益，那么如何引導孩子鍛煉身體呢?以下是小編為您整理的如何引導孩子運動的相關內(nèi)容。 ?
如何引導孩子運動 ?
首先要培養(yǎng)孩子對體育運動的興趣，鼓勵孩子多參加戶外活動，呼吸呼吸戶外的新鮮空氣，不要整天呆在屋子里看電視、玩電腦，多帶孩子去公共場所看看別人運動，從中受到感染和熏陶。 ?
在引導孩子鍛煉身體的時候，應該以多樣化的、有趣的游戲為主。孩子的年齡較小，鍛煉的強度要小，活動的時間不宜過長。 ?
鍛煉的場地要選擇好，不要在人群擁擠、聲音噪雜的地方讓孩子進行鍛煉，以防孩子注意力不集中，受到意外的傷害。 ?
要給孩子機會參加一些運動類的游戲，先易后難，讓孩子體味到運動的樂趣，再去完成較難的運動，以此類推，培養(yǎng)孩子對運動的興趣。 ?
由于孩子較小，家長要和孩子一起鍛煉，這不僅可以使家長和孩子都得到鍛煉，還可以培養(yǎng)家長與孩子的感情，使家庭更幸福。 ?
在指導孩子進行體育鍛煉時要注意男孩與女孩的差別。男孩比較活躍，可以進行一些運動量較多的活動，如跑步、登山、打球等等;女孩肌肉和體力都不如男孩，可以選擇一些運動量較小的活動，如踢毽子、打羽毛球、游泳、跳繩等等。 ?
進行體育鍛煉后要注意及時補充水分，但不要在鍛煉中間或者運動后立即大量飲水，以免血容量猛增，加重心臟負擔。同時要注意讓孩子進行充足的睡眠，及時的恢復體力。 ?
怎樣讓孩子愛做運動 ?
孩子不愛運動怎么辦?可能很多家庭都會出現(xiàn)這樣一個疑問。因為電腦、電視、游戲機的出現(xiàn)，許多孩子開始變得沉迷這些電子產(chǎn)品，變得越來越懶，越來越不想運動。這是不利于孩子的健康成長的。 ?
許多家長都會擔心自己的孩子不愛運動，一到放假的時候就整天對著電腦打游戲，完全不知道應該如何正確引導孩子正確過一個健康的假期。 ?
首先，我們得讓孩子們覺得，運動其實是可以很有趣的。比如足球、羽毛球等。可以跟朋友交流感情的同時也可以鍛煉身體。放假的時候還可以跟父母一起玩樂，作為溝通的一種模式。 ?
然后，家長必須多陪陪孩子，一起運動，小踢一下足球或者打一下羽毛球等一系列需要最少兩個人才能完成的運動。父母是影響孩子一個最重要的因素，沒有他們的帶動，孩子們很難會選擇去運動。 ?
*選擇一些方便的運動器材，這樣就不必時時為了找運動場地而花費更多的時間。比如那些充氣便攜式的足球門、充氣便攜式的羽毛球框架等。這樣孩子們就可以隨時隨地的去運動了。 ?
家長怎樣引導孩子鍛煉身體的好習慣 ?
從培養(yǎng)孩子的體肓興趣開始，好玩好動是孩子的天性，家長應該愛護孩子的這種天性，并把它發(fā)展為體肓興趣，家長不要只能看到孩子學習，不給孩子一點鍛煉的時間，更看不到孩子玩耍一會，身體才是一切的本錢，家長應該鼓勵孩子進行體肓鍛煉，引導孩子的興趣。經(jīng)常和子一起，陪著孩子觀看一些體肓類的比賽，和孩子一起跳跳繩、打打球、跑跑步等等，這都是促進孩子對體肓產(chǎn)生興趣的有效辦法， ?
要給孩子創(chuàng)造正當?shù)挠布h(huán)境，當孩子明白了體肓鍛煉的好處，也有興趣進行活動的時候，家長要滿足孩子正當?shù)囊螅热?，孩子愛打藍球，父母就要給孩子買一幅，這是保證孩子讓體肓鍛煉堅持下去的硬件要求，巧婦難為無米之炊。再比如，孩子喜歡跳繩，每天都想跳一會，可是不有跳繩子。常常用媽媽的給他綁在一起的幾根廢鞋帯跳來跳去，怕沒幾天孩子就失去了興趣，再也不堅持體肓鍛煉了，情愿窩在家里。 ?
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讓孩子的體肓鍛煉形成規(guī)律，不要雜亂無章，這樣不僅形不成良好的體肓鍛煉的習慣，也會影響孩子的學習，晚上想起來了，打到半夜，那天中午愛上了就又打一個中午，把午休的時間犧牲掉，結果下午到學樣睡覺，這都不是良好的體肓鍛煉，讓孩子在不影響學業(yè)的情況下形成習慣。比如周一到周五跑跑步，增強體質(zhì)，利于學習，財未可讓孩子進行時間較長的體肓項目，如打球之類的，這樣，不但不影響孩子的學習，還會為學習提供一個強壯的身體保障。 ?
如何在家指導小孩子鍛煉身體 ?
小孩子在幼兒園里，一般會學跳舞，其中就有簡單的動作，一個舞蹈是一些連貫的動作，家長可不用重復，可先加強基礎練習。 ?
基礎練習有，聳肩運動，小孩子早上起來后，先喝一杯水，家長帶小孩子做30下聳肩運動，再做低頭抬頭30次。 ?
低頭抬頭30次做完后，小孩子再做擴胸運動30次，做好后，小孩子接著做踮腳運動30次，家長可要其自己數(shù)數(shù)。 ?
踮腳運動30次后，家長接著要小孩子做下蹲運動30次，接著左腳弓步壓腿30次，然后換右腳弓步壓腿30次。 ?
左右腳弓步壓腿30次后，小孩子做跳高運動30次，這樣小孩子的腳和腿就可以得到放松，這也可以讓小孩子容易長個子。 ?
這些簡單的做完了，還有扭腰運動30次，家長在*天教其練習這些，第二天可以復習，第三天再學其它動作，第四天又復習一次即可。 ?
