其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣增強(qiáng)提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下吃什么能提高記憶力？，如何科學(xué)提高記憶力?? 。

1.吃什么能提高記憶力？

提高記憶力的食品有頂多的，不防試一試天然有效的花旗參?；ㄆ靺⒌闹饕πе皇乔鍩嵯禄?，提神醒腦，增強(qiáng)記憶力?；ㄆ靺⒛苡刑岣哂洃浟Φ淖饔?，主要是因?yàn)榛ㄆ靺⒂性鰪?qiáng)中樞神經(jīng)的作用，花旗參內(nèi)含有的人參皂甙可以有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)，靜心凝神，消除疲勞，增強(qiáng)記憶，可適當(dāng)緩解失眠，煩燥，記憶力衰退及老年癡呆等情況。當(dāng)然，花旗參是否能很好發(fā)揮上面所提到的效果，主要是取決于花旗參內(nèi)人參皂甙的含量，人參皂甙含量越高，效果越好。一般而言，美國(guó)威斯康辛州出產(chǎn)的花旗參的人參皂甙含量就比加拿大或國(guó)產(chǎn)的花旗參人參皂甙含量高很多，增強(qiáng)記憶的效果也會(huì)明顯很多的哦。

2.如何科學(xué)提高記憶力

醫(yī)學(xué)家通過(guò)大量觀察證明：人在一天中有三個(gè)高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的兩個(gè)小時(shí)左右。這三個(gè)高峰期間，腦神經(jīng)處于高度活躍狀態(tài)，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過(guò)后，人就感到疲勞，學(xué)習(xí)效率低下。因此，要學(xué)會(huì)科學(xué)地運(yùn)用*時(shí)間： 1、清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學(xué)習(xí)和記憶的高效期。在這一時(shí)段，適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。 2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容，也是攻克難題的好時(shí)光。 3、下午6：00-8：00大腦神經(jīng)活躍，是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識(shí)歸納分類和整理筆記的黃金時(shí)間。 4、晚上臨睡前一小時(shí)，是一天中第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期。利用這段時(shí)間，復(fù)習(xí)難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘，因?yàn)樵谒瘔?mèng)中大腦依然在思考，重復(fù)睡前過(guò)目的信息。 但是知道好的記憶時(shí)間后，掌握好記憶方法也是很重要的，兩者結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到*的效果，最近看到有個(gè)記憶方法挺不錯(cuò)的叫 【異常簡(jiǎn)單記憶法則】，希望你學(xué)習(xí)了此方法后，記憶能夠達(dá)到*效果！

根據(jù)吃什么能提高記憶力？，如何科學(xué)提高記憶力??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線的哦