【初級(jí)健康管理師相當(dāng)于什么職稱】健康管理師的初級(jí)水平是五級(jí),這是衛(wèi)生管理專業(yè)人員中*的水平。初級(jí)衛(wèi)生管理人員的主要職責(zé)是協(xié)助醫(yī)生或高級(jí)衛(wèi)生管理人員進(jìn)行健康管理工作,如收集患者的健康信息。健康管理師是*新增的職業(yè),涵蓋醫(yī)療機(jī)構(gòu)、疾病預(yù)防、社區(qū)衛(wèi)生管理五個(gè)層次。

健康管理是什么

健康管理是指根據(jù)健康檢查結(jié)果建立專門的健康檔案,對(duì)健康狀況進(jìn)行評(píng)估,有針對(duì)性地制定個(gè)性化的健康管理計(jì)劃(處方)。據(jù)此,專業(yè)人員提供一對(duì)一的咨詢、指導(dǎo)和后續(xù)咨詢服務(wù),確?？忌鷱纳鐣?huì)、心理、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)角度獲得全面的健康保養(yǎng)和保護(hù)服務(wù)。

健康管理是適用人群

健康管理不是只有在生病的時(shí)候才能做的事情。根據(jù)不同人群的特點(diǎn),健康管理的重點(diǎn)也有所不同。
對(duì)于慢性病管理,健康管理將針對(duì)每個(gè)慢性病方向有專門的慢性病管理計(jì)劃,如心血管健康管理和糖尿病健康管理。對(duì)于亞健康人群,有調(diào)理的健康管理計(jì)劃,如肥胖管理、睡眠管理、疲勞綜合征管理等。對(duì)于健康的人,還有另一套健康的生活方式管理計(jì)劃來指導(dǎo)他們身體更健康。對(duì)于企業(yè)來說,還有員工的健康管理。

健康管理的方法

核心原則:個(gè)性化定制行為習(xí)慣重塑逐步調(diào)整。

1. 飲食管理

目的:調(diào)整營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),控制熱量攝入,改善代謝指標(biāo)。

2. 運(yùn)動(dòng)干預(yù)

目的:提高代謝率,改善心肺功能,減少內(nèi)臟脂肪。

3. 心理和睡眠調(diào)節(jié)

壓力管理:正念冥想(每天10分鐘,降低皮質(zhì)醇水平)。

呼吸訓(xùn)練(4-7-8呼吸法:吸氣4秒→屏氣7秒→呼氣8秒)。

睡眠優(yōu)化:保持規(guī)律的作息(晚上11點(diǎn)前上床睡覺),保證7小時(shí)的深度睡眠。

睡前一小時(shí)避免藍(lán)光(來自手機(jī)或電腦)。你可以讀紙質(zhì)書或聽白噪音。

健康管理的核心任務(wù)