產(chǎn)后恢復(fù)與 瘦 身背、腕伸展運(yùn)動(dòng)∶兩手在前,握住,向前水平伸展;手仍向前伸展,背部后拽。兩肘耳朵,兩手掌壓緊,堅(jiān)持5秒,放松;兩手在前相握,手掌相外,同樣向前伸展,握掌,堅(jiān)持5秒,放松。 剖宮產(chǎn)的新媽媽在選擇產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),應(yīng)考慮手術(shù)后狀況,雖然產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與自然分娩相差不大,但產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的程度與時(shí)間應(yīng)與自然分娩者不同。剖宮產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后2周后可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),幫助新媽媽提早恢復(fù)肌力,增強(qiáng)腹肌和盆底的功能。鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行,千萬(wàn)不可操之過急,以免扯裂腹部的傷口。

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產(chǎn)后恢復(fù)師需求單位:比如社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或社區(qū)健康工作站、品公司、直銷公司、體檢中心、醫(yī)院、健身機(jī)構(gòu)、大型旅游景點(diǎn)、會(huì)所或、學(xué)校等企事業(yè)單位室、老年人服務(wù)機(jī)構(gòu)(養(yǎng)老院等)等,都是需要專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)師平臺(tái),他們需要聘請(qǐng)產(chǎn)后恢復(fù)師顧問。 【產(chǎn)后恢復(fù)師從業(yè)范圍】產(chǎn)后恢復(fù)師覆蓋的從業(yè)資格范圍更廣,更,像普通的刮痧師,灸療師等證書只是針對(duì)某一項(xiàng)的從業(yè)資格,而產(chǎn)后恢復(fù)師包括艾灸、刮痧、拔罐、火療、推拿、貼敷、療法、反射療法、理療儀器等多項(xiàng)從業(yè)資格。

有的嬰兒出生不久就可以睜開眼睛,有的仍閉著眼睛,有的眼瞼腫脹或鼓起。這是由于產(chǎn)道所致,腫脹在幾天內(nèi)就會(huì)消退。初生的嬰兒視力很差,不能聚焦,不過他會(huì)慢慢,開始時(shí)應(yīng)將所視物新生兒正前方20~ 30厘米處。

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現(xiàn)在很多的孕婦在懷孕的中,由于一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣,會(huì)影響產(chǎn)后的恢復(fù)。而產(chǎn)后恢復(fù)可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)產(chǎn)后型,如通過一些瑜伽或者產(chǎn)后健操,盡可能的使產(chǎn)婦恢復(fù)到前的效果。

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