在呼吸吐納中放空自身,正確的冥想可以讓人感受到平時(shí)發(fā)現(xiàn)不到超脫狀態(tài),比如可以達(dá)到全景視感等等,可以見性,真灼自我。
冥想師證書報(bào)考流程
1、目前,冥想師沒有個(gè)人報(bào)名通道,需要通過(guò)正規(guī)的報(bào)進(jìn)行報(bào)名。具體流程如下:
2、提交資料:好個(gè)人報(bào)考資料,并繳納報(bào)考費(fèi)用。
3、線上課程:參加線上專業(yè)網(wǎng)課,認(rèn)真學(xué)習(xí)備考。
4、流程:通過(guò)后,即可證書并進(jìn)行網(wǎng)查

冥想是一種放松及集中精神的,目的是改進(jìn)自己,促進(jìn)身心健康,從而使積極的意念"輸入"潛意識(shí),對(duì)人的活動(dòng)產(chǎn)生正面影響。在冥想中,人可能會(huì)專注于自己的呼吸,自己的呼吸,采取某種體態(tài)(如瑜伽體態(tài)),將外界的降,形成某種精神狀態(tài),或者完全不去思考。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),冥想就是身心放松,頭腦清醒。

冥想師證書報(bào)考條件
1、年齡要求:必須年滿18周歲。
2、教育背景:中專以上。
3、和:對(duì)冥想有濃厚,工作不限。

冥想有幾種類型? 冥想的種類比較多,目前為止,被廣泛采用的分類把冥想分成了2種主流的類型,一種叫做聚焦注意冥想,一種叫做開放監(jiān)控冥想。 在聚焦注意這類冥想中,需要把注意力始終聚焦在一個(gè)特定的目標(biāo)對(duì)象上面,比如說(shuō)呼吸,而且當(dāng)發(fā)現(xiàn)注意力游離了之后,需要重新再把注意力聚焦回來(lái)。 在開放監(jiān)控這類冥想中,不要求一直把注意力聚焦在某個(gè)特定的目標(biāo)上,而是強(qiáng)調(diào)一種不評(píng)判的態(tài)度,保持對(duì)當(dāng)前到的事物的覺察,比如你的感覺、情緒或者想法

冥想師證書用途
1、 專業(yè)水平:
證書是專業(yè)能力的象征,能個(gè)人在冥想領(lǐng)域的專業(yè)水平。
2、 證明專業(yè)身份:
持有證書能證明個(gè)人是一名專業(yè)的冥想師,職業(yè)形象和信譽(yù)度。
3、 拓展職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì):
證書能為求職者提供更多職業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì),如在企業(yè)、學(xué)校、社區(qū)等領(lǐng)域開展冥想課程和工作坊。

在掃描冥想中,你將專注于感覺,而不僅僅是你的呼吸。例如,你可以從腳趾開始,花點(diǎn)時(shí)間專注于它們落地時(shí)的感覺。然后,穿過(guò)你的腿、、手臂、肩膀、脖子和頭部,慢慢地注意到每個(gè)部位的感覺。

冥想師證出證單位?
冥想師證書由療愈行業(yè)協(xié)會(huì)頒發(fā),是療愈行業(yè)的正規(guī)單位,頒發(fā)的證書是通用的,可查。有一定的權(quán)威性和行業(yè)認(rèn)可度,可以放心。

如果沒有冥想,我們就很難讓自己保持。冥想目的就是讓我們對(duì)生活的方方面面保持。讓我們坐在墊子上,或者找一個(gè)舒適的地方。深呼吸、充分放松。冥想不是讓思緒飛揚(yáng),也不是要清空自己的思緒。相反,這個(gè)練習(xí)是讓我們密切關(guān)注自己當(dāng)下的想法、情緒、感覺,不論發(fā)生什么。

在完成一段專注冥想后,你可以地過(guò)渡到冥想的狀態(tài)。在這個(gè)階段,繼續(xù)關(guān)注你的呼吸,但與專注冥想時(shí)不同,不要刻意去數(shù)呼吸。而是以一種更自然、更放松的態(tài)度去觀察整個(gè)呼吸。如果你發(fā)現(xiàn)自己分心了,只需輕柔地將注意力重新引回呼吸上,無(wú)需對(duì)雜念進(jìn)行強(qiáng)制控制。

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